Тренировки в формате 3–5 человек в группе. Я веду вас от разминки до заминки, пишу программу, контролирую технику и создаю атмосферу, в которой каждый растёт.
Очный тренинг в мини-группе
При классическом сценарии мы собираемся три раза в неделю.
Но возможны и другие варианты, в том числе и с дополнительными беговыми сессиями.
В тренировках мы используем функциональное оборудование:
Но возможны и другие варианты, в том числе и с дополнительными беговыми сессиями.
В тренировках мы используем функциональное оборудование:
- Штанги и гантели
- Гири и мячи
- Турники и брусья
- Тумбы и скакалки
- Канаты и резиновые эспандеры
- Гребной тренажёр, Assault Bike и SkiErg
Как это работает?
Рабочая схема выглядит так
- Шаг 1. Знакомство и целиПеред стартом мы встречаемся, обсуждаем ваш уровень, задачи и возможные ограничения. Я объясняю, как строится тренировочный процесс, и отвечаю на все вопросы.
- Шаг 2. Входной контрольПроводим тесты: базовая сила, выносливость, подвижность. Записываем результаты, чтобы видеть прогресс через месяц, два, три.
- Шаг 3. Еженедельное планированиеЯ составляю программу на неделю — с учётом состояния членов группы, тренировочного цикла и индивидуальных целей.
- Шаг 4. Живая тренировкаВы тренируетесь в компании единомышленников, под моим руководством.
- Шаг 5. Обратная связь и корректировкаПосле каждой тренировки я фиксирую результаты, вношу корректировки.
Кому подходит этот формат?
- Тем, кто уже пробовал тренироваться один и хочет профессионального подхода
- Спортсменам разных видов, которые хотят прогрессировать
- Новичкам, которые боятся травм и хотят входить в спорт плавно и правильно
- Тем, кому важна атмосфера и поддержка команды
- Всем, кто устал от «безликих» групповых тренировок, где тренер не знает вашего имени
Готовы начать?
Заполните анкету или напишите мне прямо сейчас — мы проведём бесплатную 15-минутную консультацию, чтобы понять, подходит ли вам этот формат, и ответить на все вопросы.
